Q减肥营养均衡食谱
2020-05-25
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减肥营养均衡食谱
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥的早餐最好是吃一碗米粥或者吃一份红瓜，以及可以使用枸杞泡水喝。到了中午可以适当摄入一些主食，可以做到荤素搭配，吃八分饱就可以了。到了晚餐的时候，尽量补充一些蛋白质以及维生素高的食物，同时要注意避免吃得过多。但是在这期间一定要注意运动，如果只通过调控饮食没有运动，减肥的效果也是不明显的，运动也需要每天坚持。
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