Q营养搭配减肥食谱 2020-05-25
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营养搭配减肥食谱

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

营养搭配减肥食谱一般要吃一些粗粮的食物,还可以吃一些低热量的食物,就不会导致体内堆积脂肪,也有利于肠道的蠕动,起到助消化作用。在日常还可适当吃一些蛋白质类的食物。如果采取营养搭配的方法进行减肥,通常可采取快食减肥法和分食减肥法。快食减肥法通常是消除脑疲劳后愉快的吃每一餐,有助于降低出现应急反应,而分食减肥法通常是不可以喝啤酒或者面包类,但可以食用蔬菜类食物。

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