Q有营养又能减肥的食谱 2020-05-21
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有营养又能减肥的食谱

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

有营养又能减肥的食谱是需要一日三餐适当的补充蛋白质、维生素、碳水化合物以及其他微量元素。早饭时,可以吃一个水煮鸡蛋,一个苹果,喝一碗紫薯燕麦粥。午饭时,可以吃水煮鸡胸肉、水煮西兰花以及一碗杂粮饭。晚饭时,可以吃一份蔬菜沙拉,几个水煮虾,尽可能的减少油脂的摄入。这样既能够保持营养均衡,又能够减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。

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