睡觉睡不踏实怎么回事

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Q睡觉睡不踏实怎么回事 女 2021-06-22

描述：

这两天我在睡觉的时候总是睡不踏实，我担心自己身体出现了问题，睡觉睡不踏实怎么回事？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

睡觉睡不踏实可能是由于精神压力过大或者精神紧张导致的，也有可能是白天受到惊吓所造成，另外缺乏微量元素或者睡前喝咖啡浓茶也有可能会引起睡觉睡不踏实。
一般可以通过改善生活方式进行缓解，在晚上睡觉之前可以用热水进行泡脚，另外也可以喝杯热牛奶，能够提高睡眠质量。
如果长时间没有得到有效改善，则需要到医院神经内科进行检查就诊。