睡不踏实,首先,应明确查找引起自身睡不踏实的原因,然后进行对症调理。
如果是由于环境问题而造成的睡不踏实,应注意改善卧室环境,比如避免卧室内的光线太过于明亮,可适当拉上窗帘,有利于改善睡不踏实的情况。
如果是由于神经衰弱而导致的睡不踏实,可应用调节神经的药物进行调理,比如B族维生素、谷维素、甲钴胺等。
如果存在严重的睡眠障碍,也可由医生指导应用右佐匹克隆、地西泮等镇静助眠的药物。
另外,平时应注意养成良好的睡眠习惯,每天按时上床睡觉,早上按时起床,避免在睡前过多活动,避免看刺激性的影视节目等。
相关语音
为什么中午睡不踏实
中午睡不踏实,有可能由于午休的环境不适宜所造成。例如午休的睡眠环境过于嘈杂、灯光
宝宝睡觉不踏实动来动去怎么办
宝宝在睡觉的过程当中不踏实,动来动去,在处理方法上面:第一,要检查孩子的睡衣是
宝宝睡觉睡不踏实是怎么回事
宝宝睡觉睡不踏实,导致这种现象的原因主要见于以下几种情况:1.睡眠环境不舒适导
婴儿睡不踏实怎么办
婴儿睡觉不踏实,需要检查睡眠环境、衣服包被,或者检查头部是否出汗多,腹部是否平坦