怎样减肥效果快又好

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Q怎样减肥效果快又好 2020-05-20

描述：

怎样减肥效果快又好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要减肥快就要在饮食和运动方面改善一下，合理的饮食加上适当的运动，肯定会有明显的减肥效果。要多吃对减肥有帮助的的食物，比如，玉米、红薯这些食物中淀粉的含量非常少，同时还有很强的饱腹感，有利于实现快速的减肥。饮食改变之后要从运动上来改善，做一些有氧运动，比如，慢跑、跳绳这些运动会加速体内脂肪的燃烧速度，从而快速达到减肥的效果。