怎么减肥效果快又好？

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Q怎么减肥效果快又好？ 女 2019-03-03

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问怎么减肥效果快又好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。平时应当多运动，少吃高热量食品。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要聪明与毅力，营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点留意营养均衡。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。才能有效的达到减肥效果。汤实在没什么营养，而盐和油又良多，千万别吃。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食物。蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。建议营养减肥，减肥药都有副作用。