Q怎么科学减肥效果快又好 2020-05-14
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怎么科学减肥效果快又好

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庞吉成 精神心理科 去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

科学减肥效果快又好的方法主要是控制热量的摄取和增加活动量,并且保证饮食均衡化,要摄入不同营养的食物,保证身体营养所需,在进行减肥之前应该制定一个科学合理的减肥计划,然后再按计划进行减肥。饮食要清淡,要少吃盐,可以多吃一些新鲜蔬菜和水果,每天按计划均衡安排自己的饮食,平时应该注意迈开腿,多一些做有氧运动。

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