奇亚籽到底可以减肥吗

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Q奇亚籽到底可以减肥吗 2020-05-27

描述：

奇亚籽到底可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

奇亚籽是可以起到一定减肥作用的。因为奇亚籽中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，其中蛋白质可以补充人体所需营养，膳食纤维可以增加人体的饱腹感，从而抑制其他高热量食物的摄入，还能够促进消化、润肠通便，对减肥是有一定帮助的。减肥期间也可以吃一些香蕉、苹果、西瓜、草莓、火龙果等热量低的水果，平时在配合些减肥运动，长期坚持才能够达到减肥的目的。