每天吃奇亚籽能减肥吗

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Q每天吃奇亚籽能减肥吗 2020-05-20

描述：

每天吃奇亚籽能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天吃奇亚籽是可以减肥的。因为奇亚籽是一种热量比较低的食物，可以通过磨碎打成粉末或者添加在酸奶里的方式来吃。另外奇亚籽的饱腹感是比较强的，从而就减少了对其他食物的摄入，自然也就会有减肥的作用。除此之外也可以每天多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充人体所需要的维生素，以及适当的增加一些体育运动对减肥也是有帮助的。