减肥不运动怎么减的快
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其实减肥最好的方式就是运动。如果不运动的话,减肥的效果不是特别明显,并且减肥的时间也会持续很长的时间。这个时候我们也通过节食来控制饮食达到减肥的目的。也就是说我们每日三餐尽量吃的少一些,不能吃的太饱或者三餐可以选择吃一些粗粮,或者是新鲜的时令蔬菜和水果。避免摄入过多的油脂,可以吃一些植物类的蛋白来代替动物脂肪供给人体正常的需求。这样坚持一段时间的话也可以达到减肥的目的。
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