减肥不运动怎么减的快

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Q减肥不运动怎么减的快 2020-05-17

描述：

减肥不运动怎么减的快

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

其实减肥最好的方式就是运动。如果不运动的话，减肥的效果不是特别明显，并且减肥的时间也会持续很长的时间。这个时候我们也通过节食来控制饮食达到减肥的目的。也就是说我们每日三餐尽量吃的少一些，不能吃的太饱或者三餐可以选择吃一些粗粮，或者是新鲜的时令蔬菜和水果。避免摄入过多的油脂，可以吃一些植物类的蛋白来代替动物脂肪供给人体正常的需求。这样坚持一段时间的话也可以达到减肥的目的。