吃木耳菜能改善便秘吗

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Q吃木耳菜能改善便秘吗 女 2021-05-04

描述：

这段时间我便秘比较严重，今天我凉拌了一盘木耳菜，想通过吃木耳菜改善便秘，吃木耳菜能改善便秘吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

吃木耳菜能改善便秘。
木耳菜中含有较多的可溶性膳食纤维，它可以使肠道保持一种润滑的状态，所以对缓解便秘是有利的。但如果便秘特别严重，就不能仅靠吃木耳菜来改善，还要注意多补充水分，必要时也可以遵循医嘱口服一些具有润肠通便功效的药物，比如麻仁润肠丸、乳果糖口服液等。
平时要适当增加运动量，因为在极度缺乏运动的情况下，是很容易便秘的。