清肠胃宿便的食物有哪些?

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Q清肠胃宿便的食物有哪些? 女 2019-07-22

描述：

这两天大便总是不舒畅，肚子也感觉胀胀的，所以想问一下有哪些食物是可以清肠胃宿便的？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

经常清肠胃宿便对保持人体健康是很重要的，具体我们可以采取以下措施，第一，多使用新鲜的蔬菜水果并且多喝水，第二饮食清淡，忌刺激性食物；第三，注意日常锻炼，增强自身抵抗力；第四，最好做到每天早上都可以喝到一杯蜂蜜水，以起到通肠润便的效果。除了上述措施之外，我们平时还应注意多吃新鲜蔬菜水果，并且多吃粗纤维的食物，切记不能吃辛辣刺激的食品，还要忌油炸煎烤类食品，防止食物不好消化在胃里堆积形成宿便，多喝热水，多吃西红柿和地瓜以及猕猴桃等食物都对改善便秘有很大作用。