排宿便清肠毒最有效方法是什么

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Q排宿便清肠毒最有效方法是什么 女 2019-06-24

描述：

我最近脸上痘痘越来越多，排便也比以前少了，请问排宿便清肠毒最有效方法是什么？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

排宿便、清肠毒就是排毒，这种说法是不正确的。排宿便、清肠毒虽然可以排出体内部分毒素（如粪便），但是无法调理人体的内分泌，也不能排出脏腑、经络、血液中的毒素。建议每周要有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是小米汤、豆浆、果汁、乳酪、果冻或是清粥，用这些食品来取代一日三餐的大鱼大肉。据说这种停食法，可以更好地帮助体内排除体内杂质，让肠胃的代谢更为流通顺畅。注意饮食方面，保证睡眠质量，少吃辛辣刺激性强、生冷的食物，要多喝水，多吃容易消化的食物。