睡眠不好多梦怎么办

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Q睡眠不好多梦怎么办 男 2019-04-03

描述：

我总是睡不好觉，做白日梦，有声音的时候会惊慌失措，晚上特别容易醒来。醒来后，我总是一次又一次难以入睡。最近，我的精神状态特别糟糕。我想咨询一下。这可能的原因是什么

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

晚上，总是很难睡好觉，做很多梦，甚至很容易醒来时会感到心悸和不适。如果你再次入睡，将会更加困难，时间也会延长。这样，白天的精神会明显下降，甚至会有精神缺陷。这种问题很可能与精神压力、大脑过度神经衰弱等有关。，并应及时调整。，失眠多梦，出现了睡眠障碍。建议你到正规医院精神科评估诊断，排除器质性病变，也可自我调整，放松心情，每天多做户外有氧运动，多和朋友聊天，多听听自己喜欢的歌，晚上睡前用热水洗澡或泡脚半小时，相信会有所改善的。