Q睡眠质量不好多梦怎么调理 2020-10-14
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睡眠质量不好多梦怎么调理

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李锦亮 中医内科 去问诊

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副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

睡眠质量不好多梦首先要注意保持规律的生活作息习惯,养成按时睡觉的习惯,并且在睡觉之前可以使用热水泡脚,或者是听一些比较舒缓的音乐,能够缓解精神紧张,从而改善睡眠质量。平时也要适当的参加一些有氧运动,比如跑步或者是游泳,什么比较严重,可以配合医生使用药物治疗,比如使用安神补脑液等药物,能够改善睡眠并且提高睡眠质量。

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