睡眠不好多梦怎样治疗

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Q睡眠不好多梦怎样治疗 女 2020-05-26

描述：

我最近发现我的睡眠不好，老是失眠多梦，想咨询一下睡眠不好多梦怎样治疗？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

建议改善不良的生活习惯，缓解情绪压力，适度的锻炼身体，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，洗个热水澡，听听舒缓的轻音乐，从而改善睡眠质量差和多梦的情况。睡眠不好多梦往往是神经衰弱的一种表现。神经衰弱是一种功能性疾病，多与精神心理因素密切相关，如精神生活压力过大，焦虑、抑郁，情绪紧张，过度劳累，不良的生活习惯，环境因素等原因。