维生素c和维生素e什么时候吃最好？

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Q维生素c和维生素e什么时候吃最好？ 女 2019-04-18

描述：

我是属于那种皮肤很黑的人，听别人说吃维生素c和维生素e会改善，就买来了。我想问一下维生素c和维生素e什么时候吃最好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C和维生素E适用于衰老、皮肤干燥、面部晦暗、斑点斑驳、免疫力低下、易感冒、工作紧张、饮食不均衡的白领、经常服用避孕药的女性、牙龈经常发炎和出血的人群以及新鲜蔬菜和水果摄入不足的人。饭后服用可以增加药物的吸收。服药期间摄入一些脂肪可以增加维生素E的效果，维生素C是一种水溶性维生素，应在饭前饭后服用，以降低药物的疗效。服用维生素C类药物时，应注意不要吃鱼、虾、蟹等海鲜，建议患者多吃蔬菜和水果。VE最好是晚上吃，VC什么时刻吃都可以的，钙片也一样，什么时候吃都可以，想停的时候直接不吃就好了。