Q吃花生米会发胖吗
女 2020-12-08
描述：
我最近一直在减肥，今天到朋友家，朋友让吃花生米，我怕影响我减肥，吃花生米会发胖吗？
A
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张风芝 营养科
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主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
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医生回答：
如果只是少量吃花生米，一般不会发胖，但如果吃得过多，是容易发胖的。
花生米属于一种坚果，营养价值较高，其中含有丰富的微量元素以及维生素和蛋白质等，也含有脂肪，平时适量吃些对身体健康比较有益处。但花生米热量比较高，如果吃得过多，就容易导致身材发胖。
如果想要控制体重，平时吃花生米一定要适量，不能吃得过多，在饮食上也要避免暴饮暴食，还要加强体育锻炼。
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