脚扭了应该用热敷还是冷敷来消肿

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Q脚扭了应该用热敷还是冷敷来消肿 女 2019-02-24

描述：

穿高跟鞋走路的时候扭了一下，脚都肿起来了，请问消肿应该热敷还是冷敷？几天后能消肿正常走路了？

: 胡德升普外科去问诊

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副主任医师 郑州市中心医院三级甲等

医生回答：

脚踝扭伤以后是热敷还是冷敷是要根据扭伤的时间决定的，扭伤急性期即48小时内还是需要冷敷的，因为通过冷敷可以减轻扭伤部位肿胀，使毛细血管收缩，起到止血的作用同时还有止痛效果，超过48小时后，血管已经收缩，局部出血基本上得到控制，这时候再进行热敷，可以改善血液循环，对恢复是有帮助的，建议扭伤以后近期需要注意休息，避免下地活动，休息的时候把脚抬高，外用活血化瘀的药物涂抹，改善局部的血液循环，近期不要再穿高跟鞋了。