Q白天减肥好还是晚上减肥好 2020-05-22
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白天减肥好还是晚上减肥好

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

选择清晨或者是晚上这样的减肥时间是最好的,可以饭后半小时进行锻炼,促进能量消耗,避免肥胖。但在减肥期间也要注意,尽量少吃油脂高的食物和含热量高的食物,不然容易影响减肥的效果。平时也尽量注意调理消化,要避免出现便秘上火等现象,不然也容易导致内分泌紊乱,对减肥造成影响。最好是根据自己的身体情况选择适合的减肥方式,但需要长期坚持。

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