白天减肥好一点还是晚上

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Q白天减肥好一点还是晚上 2020-05-22

描述：

白天减肥好一点还是晚上

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

白天减肥好还是晚上减肥好是没有一定的可比性的，主要还是取决于患者的运动强度以及日常的饮食配比，相对来说晚上减肥效果会更好一些。因为当下生活节奏过快，晚餐一般会摄入高热量类的食物，晚餐过后适当的运动锻炼有助于食物的消化吸收，一定程度上也有利于热量消耗，可以防止脂肪淤积造成肥胖。而且相较于白天，身体基础代谢率也会偏高。