Q晚上睡觉睡不着什么原因？
女 2019-06-02
描述：
当我晚上睡觉的时候，头脑一团糟，总是想些乱七八糟的事情，总之，晚上很难入睡！晚上睡觉睡不着什么原因？
A
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郑重 精神心理科
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主任医师 四川大学华西医院 三级甲等
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医生回答：
睡不着可能是你心情兴奋或烦躁导致无法入睡，睡前建议茶、咖啡、可乐类饮料等不要饮用了，里面都是含有中枢神经兴奋剂的。睡前喝杯牛奶，白天多锻炼，身体累了，晚上就容易睡着了，可以吃酸枣仁、百合、桂圆等安神的食物，这些都是可以改善的，也可以选择草药助眠枕促进改善睡眠。
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