Q光跑步可以减肥吗?
2020-05-19
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光跑步可以减肥吗?
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
光跑步是可以起到减肥的效果的，患者跑步期间能够消耗体内的热量，燃烧体内的脂肪可以起到减肥的作用，建议患者平时的饮食方面尽量不要吃高脂肪或者高油腻的食物，可以适当的多吃一些增强饱腹感的食物，比如燕麦或者荞麦之类的，能够起到减肥的效果。控制每餐的饮食量，晚餐之后建议患者适当的多做一些有氧运动，比如跑步或者散步之类的。
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