健身后肌肉酸痛第二天还能练吗

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Q健身后肌肉酸痛第二天还能练吗 2022-06-13

描述：

健身后肌肉酸痛第二天还能练吗

: 单建林骨科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

健身后肌肉酸痛，第二天还可以继续锻炼；疼痛症状明显时，不能继续锻炼。
健身后出现肌肉酸痛的症状，多数是做了些力量训练，导致局部的乳酸增加引起。可以接受按摩、推拿治疗，能够促进乳酸的代谢，有利于病情的恢复。如果症状有所好转，第二天可以继续锻炼，并不会对身体造成严重的损伤。如果病情得不到有效恢复，而且损伤比较严重，此时要避免继续锻炼，防止肌肉劳损。
日常的生活中，需要进行专业的训练。