健身第二天肌肉酸痛还能继续吗
发布时间: 2022-03-25
01:37
131
11
视频文字
在健身第2天出现肌肉酸痛，一般还可以继续锻炼，但需要调整锻炼的强度以及锻炼的方式。如果第2天再做无氧运动时出现肢体的剧烈疼痛，则需要停止一切锻炼，进行休息。
肌肉的力量训练属于无氧运动，而出现酸痛症状，是因为乳酸的作用。出现酸痛的第2天，需要减少无氧运动的比例或停止无氧运动，改为低强度的有氧运动。
利用运动时血液循环加快以及呼吸、心跳加快，可以增加肌肉组织的供氧量，促进组织间隙的有害物质代谢，加速酸痛症状的缓解。
相关推荐
-
按完摩第二天浑身酸痛为什么
按完摩第二天浑身酸痛的原因有以下几种：第一，按摩时力度不均。有些按摩师用力过猛...
2020-04-26 149次点击
-
跑步后腿酸痛还能跑吗
这是我们经常锻炼时碰到的一个问题，这个也分各种情况不同的情况我们进行应对，那么首...
2019-09-11 373次点击
-
锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
锻炼后引起的肌肉酸痛，并不影响从事后续的肌肉锻炼。有时轻度的疼痛可以通过继续锻炼...
2020-08-13 89次点击
-
做完仰卧起坐第二天腹部疼怎么办
做完仰卧起坐的第二天出现腹部酸痛，可能是由于局部的肌肉堆积大量乳酸，对肌肉神经末...
2021-07-16 440次点击
患者问诊
医生登录
微信客服