同房后第二天肌肉酸痛是很常见的现象，是由于性活动时肌肉组织的紧张和放松所导致的。
如果经常经历性后肌肉疲劳，可以尝试以下方法来减轻不适：
1. 拉伸：在性活动前和后进行简单的拉伸可以减少肌肉受损的风险，并减轻不适。
2. 加强肌肉：通过锻炼和加强核心和骨盆底肌肉等可以减少在性活动中受伤的风险，并减轻不适。
3. 休息：给身体足够的时间来恢复和修复受损的组织是非常重要的。如果感到不适或疼痛，请休息一段时间。
4. 热敷：使用热敷可以缓解疼痛和不适。
5. 水疗：尝试在温水中放松身体可以缓解不适和促进身体恢复。
性后肌肉疲劳是一种常见的现象，通常是无害的。如果您感到持续不适或疼痛，请咨询医生以确保没有其他问题。
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