Q减肥不能吃鸡蛋吗 2020-05-17
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减肥不能吃鸡蛋吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥是可以吃鸡蛋的,并且鸡蛋中含有大量的蛋白质还可以帮助减肥。减肥吃鸡蛋要注意,不能吃炒鸡蛋或者煎鸡蛋,尽量吃清水煮鸡蛋,而且最好是吃蛋白,不要吃蛋黄,因为蛋白是由蛋白质组成,而蛋黄大部分是胆固醇,不利于减肥。减肥不仅仅要靠饮食,还要通过运动,可以做一些有氧运动比如跑步、爬山、跳舞、游泳、打羽毛球等等都是减肥高很好的运动。

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