节食减肥一个月能瘦多少

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Q节食减肥一个月能瘦多少 女 2021-01-06

描述：

我从小就比较胖，大家都笑我小胖子，一直都很想减肥。请问下节食减肥一个月能瘦多少？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

节食减肥一个月大概可以瘦10斤左右，但具体需要根据个人情况来看。
在减肥期间，利用节食同时配合运动的方式，一般来说每个月可以减掉10斤左右。而且减肥是一项长期坚持的事情，需要运动配合饮食才能达到效果。
建议在减肥期间合理饮食，不要暴饮暴食，少吃一些油腻、辛辣的食物，尽量遵循少食多餐的原则，更易达到减肥的效果。