热量高的食物有哪些

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Q热量高的食物有哪些 女 2019-04-25

描述：

最近喉咙非常地痛，经常性地咳嗽，并且口渴很严重，在医院检查医生说是身体里面肝火太过旺盛，医生叮嘱我最好不吃高热量的食物，所以想知道热量高的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

热量高的食物有油炸、焙烤食品:如方便面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。饮料类:包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。小吃类:如炸薯条、色拉、虾片、薯片及其他油炸膨化食品。肥肉和动物内脏类食物这些食物，营养非富，比如说含有大量的优质蛋白，维生素，矿物质等，但是其中包含大量的脂肪和胆固醇，如果长期食用，可能会增加心血管疾病的患病风险。因此心血管不好或者肥胖的人群，不适宜过多食用。以上几种，是常见的高热量食物，除了这些，还有奶油制品，罐头类食品等，也属于高热量食物。因此，也要适当食用，不可长期食用，以免对身体产生危害。