早上可以空腹吃苹果吗

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Q早上可以空腹吃苹果吗 男 2019-02-13

描述：

最近早上总是没时间吃早餐，就每天早上吃一个苹果，我想问一下早上空腹的话可以吃苹果么？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

早上空腹是可以吃苹果的，苹果含有大量糖分，早晨一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养还是比较高的。平常生活中，空腹吃苹果可有助于促进人体的消化以及胃肠道的蠕动，同时还可以有助于体内的毒素。饭前半小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，这对身体是很有好处的。平时要注意饮食方面的调养，饮食最好以清淡易消化为主。避免生冷油腻辛辣刺激性的食物，要适当的锻炼一下身体，能够增强体质，促进胃肠的蠕动，平时也要注意多喝一些温开水，注意休息。