早上空腹吃苹果可以减肥吗

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Q早上空腹吃苹果可以减肥吗 女 2021-05-26

描述：

我身体比较肥胖，穿什么衣服都不好看，朋友说早上吃苹果可以减肥，早上空腹吃苹果可以减肥吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

早上空腹吃苹果对于减肥可以起到辅助作用，因为苹果里面含有的脂肪比较低，但尽量不要长期空腹吃苹果，而且早餐也不宜吃苹果。
如果想节食减肥，可以适量吃一些绿叶蔬菜，并且还应合理的调整饮食结构，保持饮食均衡营养，避免影响身体健康。
日常可以通过运动锻炼的方式减肥，比如跑步、跳绳，而且还可以通过跳或者练瑜伽进行减肥。