Q运动完了再吃晚饭能减肥吗 2020-05-19
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运动完了再吃晚饭能减肥吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

运动完了再吃晚饭减肥效果并不明显,最好吃完饭后半个小时再运动。吃完饭运动能够消耗所摄入的热量,避免脂肪的形成和堆积。每天早上或晚上可去户外通过跑步、慢走、竞走等运动方法来燃烧热量,维持体重。日常饮食也要忌口,不要吃太多脂肪过高的食物,控制身体的总热量,要多吃富含膳食纤维和维生素的食物,促进肠胃蠕动,保持大便通畅,预防便秘

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