晚上运动后吃什么水果减肥效果最好

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Q晚上运动后吃什么水果减肥效果最好 2020-05-16

描述：

晚上运动后吃什么水果减肥效果最好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上运动后吃苹果、香蕉、草莓、橘子、葡萄等水果减肥效果最好。运动可以燃烧脂肪，但运动后容易出现饥饿感，可以食用一些水果，水果含糖量高，水分含量也比较大，具有一定饱腹效果。运动后出现饥饿感，尽量不要进食，以免导致减肥失败。运动减肥也要注意方式，不能在饭后立即运动，对胃部健康是不利的。可以在饭后一小时运动，既能瘦身又能帮助食物消化。