晚上几点做运动最减肥

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Q晚上几点做运动最减肥 2020-05-16

描述：

晚上几点做运动最减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上7:00~9:00之间运动最减肥。晚饭后一个小时之内对运动对身体不好，容易导致消化不良，主要是因为消化需要大量的血液循环参与，如果一个小时之内运动容易出现胃痛。9点以后，新陈代谢会减慢，应该以静为主，如果9点以后还运动，会使大脑皮层一直处于兴奋的状态，容易出现入睡困难。所以运动最好在晚上7:00~9:00之间尽量的进行有氧运动减肥效果最好。