减肥是早上运动还是晚上运动好

搜索

首页视频语音问答疾病

Q减肥是早上运动还是晚上运动好 女 2021-01-06

描述：

我今年30岁了，比较胖，想要通过运动来减肥，所以想了解一下减肥是早上运动还是晚上运动好？

: 孙伟骨科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

减肥是晚上运动效果比较好。
减肥不管是晚上还是早上运动都是可以起到减肥的作用，但是早上空腹的时候是不建议做强烈运动的，可能会对胃不好，晚上运动减肥效果会比较好一些，是因为一天的能量和脂肪都堆积下来，到晚上不进行运动和消耗可能会导致肥胖的。
想要减肥的人不仅要多运动，平时在饮食上也要控制一下，不要吃油炸和特别甜腻的食物。