Q整晚做梦浅睡眠怎么办 2020-09-05
描述:

整晚做梦浅睡眠怎么办

A
李岩 神经内科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

整晚做梦睡眠浅可以多吃一些坚果、睡前泡脚。患者可以通过饮食和运动等方面改善睡眠,平时生活中患者可以多吃一些坚果,坚果中含有褪黑素,对睡眠有较大的帮助,患者平时还可以喝一些蜂蜜水、热牛奶等。患者平时还应加强体育锻炼,适当地对身体进行放松,不可太过紧张,睡前尽量不要胡思乱想,用热水泡脚,还可以放松神经,利于睡眠。

相关问答