做梦会影响睡眠质量吗

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Q做梦会影响睡眠质量吗 男 2021-01-31

描述：

我最近这段时间总是做梦，有时候还经常惊醒，所以我想问问医生做梦会影响睡眠质量吗？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

做梦会影响睡眠质量。
做梦使人处在一种浅睡眠状态，比较容易受到外界环境的影响，容易从睡梦中惊醒。做梦的时候，潜意识还是处于活跃状态，大脑也是得不到很好休息的，所以睡眠质量会大打折扣。
经常做梦的人可以在白天的时候适当运动，在睡觉之前可以泡一个热水澡，也可以冲一杯热牛奶喝，睡觉之前要放松，不要精神比较紧绷。