睡着后做梦是不是睡眠质量差，要根据具体情况决定：
如果睡着后做梦时间较短，出现在入睡后半小时左右，这属于正常的生理现象，不能说明睡眠质量差。因为人在睡觉过程中分为浅度睡眠和深度睡眠两个阶段，入睡后半小时左右属于浅度睡眠。大脑部分神经仍然处于兴奋状态，就容易出现做梦症状，与白天思想压力过大或者情绪低落等因素有关。一般做梦时间较短，随即进入深度睡眠状态，这种情况不属于睡眠质量差。
如果整个睡眠过程中做梦较多，属于多梦表现，就容易导致浅度睡眠时间延长，深度睡眠时间过少。大脑神经不能得到有效的休息，这属于睡眠质量差的表现。