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睡眠质量差的原因主要有： 1.睡眠环境不好。如果环境过于嘈杂、光线太强、睡眠环境不通风，或者是床具不舒适，都有可能导致睡眠质量的下降。 2.存在全身性的疾病。比如慢性心功能不全、慢性哮喘的患者，由于夜间神经调控的问题，也会出现睡眠质量的下降。 3.夜间进食过多。特别是高蛋白、高脂肪的食物摄入过多，导致胃肠道在夜间仍然处于工作的状态，也会造成睡眠质量较差。 4.药品的影响。比如β受体兴奋剂，以及一些化疗药物会对脑细胞有一定的兴奋作用，这样也会造成睡眠质量的下降。
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