Q减肥吃哪种油
2020-05-20
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减肥吃哪种油
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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减肥时应尽量以植物油为主。动物油不仅脂肪含量比较高，并且还含有大量的胆固醇，这样的油脂经常摄入会不利于人体健康，同时对减肥也会造成影响。在减肥期间，油脂的选择上应尽量以植物油为主，可以适当的吃一些橄榄油、花生油、玉米油、大豆油等。植物油中的脂肪是以不饱和脂肪酸为主，因此热量相对比较低，这样的油不会影响到减肥效果，同时还能够减少心脑血管疾病的发作。
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