减肥可以吃花生油,但是要在做菜的时候控制用油量,尽量做到低油饮食。
花生油是比较普遍的一种厨房用油,花生油含有矿物质以及微量元素,而且花生油里的脂肪是不饱和脂肪酸,少量用油不但能让减肥餐变得色香味俱全,更能让身体变得健康。所以,在减肥期间,一定要注意用油的量,不要吃油炸食品,比如油条、麻花、炸肉等。平时可以增加含有膳食纤维的食物,进行烹饪。
所以,减肥不是不吃花生油,而是要控制好摄入量,要减肥还得是调节饮食结构,吃清淡营养全面的饮食,多喝水。另外,还需要平时多运动,通过运动锻炼从而达到瘦身的效果。
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