Q莲菜能减肥吗 2020-07-06
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莲菜能减肥吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

莲菜能减肥,里面的膳食纤维比较丰富,可以促进食物消化,促进胃肠道蠕动,起到明显的减肥作用,也能够增加饱腹感,减少其他食物的摄入。不过只是吃一种食物达不到身体所需要的营养,一定要合理的搭配膳食,多吃新鲜的水果和绿色蔬菜,饮食以清淡为主,在通过饮食调理的同时,也要多增加一些体育运动,既能够起到减肥的作用,也可以提高身体的免疫力。

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