Q吃黑麦和全麦面包哪个更减肥 2020-06-07
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减肥应该吃黑麦还是全麦面包

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

减肥时吃全麦面包比吃黑麦的要好一些。因为两者相比全麦热量更低,而且全麦当中比黑麦粗纤维多,吃完后可以促进肠胃蠕动和增加饱腹感,这样不利于热量的积累,可以有效的达到减肥的效果。黑麦的含糖量高于全麦。想减肥的人应该少吃。此外,如果他们吃太多,很容易增加他们的血糖,建议少吃点。平时我们也应该多吃水果和蔬菜,以达到营养均衡。

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