Q全麦面包和米饭哪个容易减肥 2020-05-16
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全麦面包和米饭哪个容易减肥

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

全麦面包跟米饭当然是全麦面包更容易减肥,因全麦的面包中含有粗粮成分,有助于肠道的蠕动肠,可以将肠道中停留的粪便尽快地排出。并且粗纤维还可以延长饥饿的时间,通常在减肥期间都建议多吃粗粮、谷物等食物,而全麦面包恰恰是这类食物。米饭对于减肥是不利的,米饭中的糖分含量过高,在减肥期间,吃了米饭通常体重都不会减轻。

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