睡觉多梦怎么办

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Q睡觉多梦怎么办 女 2021-12-02

描述：

最近这两天，我发现我睡着的时候老是做梦，想要治疗，所以我想咨询一下，睡觉多梦怎么办？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

睡觉多梦，可以通过以下几种方式缓解：
1.睡前可以喝一杯热牛奶，改善睡眠质量。
2.精神压力过大引起的，可以听一些轻音乐，放松心情，缓解症状。
3.肾阴虚引起的，可以在专业的中医指导下，服用六味地黄丸、知柏地黄丸等滋阴补肾的中成药治疗。
在日常生活中，可以多参加一些户外运动，放松心情，缓解精神压力。