跑步减肥多久跑一次

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Q跑步减肥多久跑一次 2020-05-22

描述：

跑步减肥多久跑一次

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥应一周坚持3~4次左右，并且每次应在30分钟以上。跑步是一种健康的减肥方式，这种减肥方式不仅可以锻炼关节的能力，同时还可以调节身体免疫力，达到瘦身减肥的目的。在采用跑步的方式减肥时一周最好是三次以上，而不能够长时间停止不跑。并且每次跑步时间需要再30分钟以上，如果时间过短，体内的脂肪是无法转换为热量被消耗掉，因此也达不到减肥的效果。