对于脚扭伤部位24小时内冷敷，后期可以局部进行热敷，如果疼痛肿胀严重建议及时去医院进行进一步检查。
在脚扭伤后24小时内，对受伤部位进行冷敷处理，能够加速受伤部位的毛细血管痉挛收缩，能有效减少局部出血，缓解肿胀，同时也能减轻疼痛。24小时后就可以进行热敷，促进扭伤部位周围瘀血消散。
脚扭伤以后要立刻卧床休息，避免下地行走、负重，还要把受伤的脚抬高，促进静脉回流利于消肿。等扭伤的部位慢慢恢复之后，只要疼痛在可以忍受的范围内，要慢慢增加脚踝的活动，还可以通过按摩促进血液循环，使受伤部位尽快康复。
刚刚扭伤是不建议进行药物治疗的，也不可以在扭伤部位涂抹活血化瘀的药物，以免使肿胀更加明显。如果实在疼痛难忍可以服用止痛药，比如布洛芬胶囊。
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