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脚扭伤不肿但疼痛明显，一般可以通过制动、热敷、药物治疗等方法进行缓解。制动是尽可能减少负重活动，以免造成更严重的损伤。扭伤后的24小时内建议冷敷，24~48小时后可以考虑热敷。如果疼痛较严重，可以适当口服止痛的药物。48小时后局部也可以外用止痛的药膏。脚踝的结构不仅包括骨骼，周围还有韧带、软组织的包裹和维持。踝关节扭伤时，可能会损伤到骨骼，但不一定有明显的骨折。也可能会造成严重的软组织损伤。
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