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脚扭伤建议去医院拍片检查，明确是否存在骨折。如果没有骨折，仅是局部韧带或软组织的损伤，需要适当制动，以免韧带修复不好造成踝关节的不稳定，出现经常反复的疼痛。对于局部的发烫，可以进行对症处理，局部的发烫可能是局部的水肿反应过程，消肿以后症状即可改善。如果存在皮肤的损伤，要注意是否有局部的发红、肿胀、疼痛，避免出现局部的感染，所以如果特别严重，一直不缓解的症状，建议去医院进一步检查。
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